ID=Zp/3king,Để tìm kỉếm sự bình ỹên và níềm vủị bên trõng, thực hành minđfùlnẻss và ỷògạ là một phương pháp hiệu qụả. bằng cách tập trung vàỏ hơi thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấý thư gìãn và tĩnh tâm hơn. thực hành yọgá cũng gĩúp cải thiện sức khỏẹ và linh hoạt củà cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khóái hơn.
